Groepslessen in de infrarood cabines
Je kan je op voorhand via deze site online inschrijven.
Voor je start met groepslessen wordt eerst een figuur en gewichtsanalyse uitgevoerd. (enkel op afspraak de week voor de lessen starten)
Na de reeks doen we dit terug en vergelijken (voor en na), hoeveel gewicht en hoeveel cm's je bent verloren. Dit werkt zeer motiverend.
-
De groepslessen worden 6x per jaar georganiseerd.
-
Telkens in een reeks van 5 of 6 weken na elkaar.
-
Er wordt voor je start een figuur -en gewichtsanalyse uitgevoerd.
-
Inclusief voedingsadvies of een voedingsschema*.
-
Je komt 2x per week 30minuten sporten op vaste tijden en uren, volgens je bent ingeschreven.
*Wens je graag dieetbegeleiding of informatie naar het RainPharma dieet of Smart Nutrition plan, dan maak je bijkomend een afspraak.
​
​
Groepslessen in de infrarood cabines
Je kan je op voorhand via deze pagina online inschrijven.
De groepslessen zijn snel volzet, er zijn maar 6 plaatsen per groep. Dus niet twijfelen en ervoor gaan!
Heb je vragen ivm gemiste lessen - lees zeker ook de blauwe kader verder op deze pagina.
Voor je start met groepslessen wordt eerst een figuur- en gewichtsanalyse uitgevoerd (enkel op afspraak de week voor de lessen starten).
Na de reeks doen we dit terug en vergelijken we (voor en na) hoeveel gewicht en cm's je bent verloren. Dit werkt zeer motiverend.
-
De groepslessen worden 6x per jaar georganiseerd
-
Telkens in een reeks van 4, 5 of 6 weken na elkaar
-
Er wordt voor je start een figuur- en gewichtsanalyse uitgevoerd
-
Inclusief voedingsadvies of een voedingsschema*
-
Je komt 2x per week 30 minuten sporten op vaste tijden en uren, volgens je bent ingeschreven
-
Op feestdagen en tijdens schoolvakanties geen groepslessen
-
Motiverend en FUN!
*Wens je graag dieetbegeleiding of informatie over het RainPharma dieet of Smart Nutrition Plan, dan maak je bijkomend een afspraak.
​
​
We gaan heel gericht werken in groep naar de beste versie van jezelf,
wat zeer motiverend werkt!
Elke les is de coach er om jullie goed te begeleiden en waar nodig te corrigeren. De BBB-oefeningen worden uitgelegd en voorgetoond op motiverende muziek. Iedere week leggen we de lat hoger en groeien we naar een mooi resultaat!
De oefeningen in de cabine ontlasten het lichaam doordat deze al liggend worden uitgevoerd. Je bouwt snel op naar centimeters- en gewichtsverlies, een strakkere huid en een betere conditie!
En dit enkel met 2 x per week 30 min. gericht te bewegen in de infrarood cabine!
​
De warmte van infraroodstraling zorgt voor:
-
Een snellere stofwisseling, ontgifting en vetverbranding
-
Centimeters- en gewichtsverlies
-
Een betere conditie
-
Een strakkere huid en bestrijding van cellulite
-
Betere doorbloeding van de huid en dus ook een betere bloedcirculatie
-
Minder spierpijn door snellere opwarming van de spieren
Bekijk hieronder de verschillende GROEPEN en wanneer telkens een nieuwe reeks opstart.
Je hebt er zin in! Super!
Je boekt een groepsles en kiest jouw groep online onder jouw account. Vervolgens boek je de lessenreeks in jouw gekozen groep in.
Kies: boek reeks.
Oh ramp, je kan de eerste les van de reeks niet aanwezig zijn! Kan gebeuren! Hoe pak je dit aan?
Laat jouw aanwezigheid toch staan in de eerste twee lesdagen van jouw reeks. Stuur een mail naar info@silhouelle.be om te melden dat je de eerste dag de les niet kan meevolgen. Na de eerste groepsles-week openen wij alle groepen en plaatsen wij die beurt terug op jouw kaart en kan je je les opnieuw inplannen waar een plaats vrijkomt.
Kan je een andere les niet aanwezig zijn?
Onder je persoonlijk online account schrijf je je 48u op voorhand uit en herboek je de les in een andere groep waar er plaats is.
OVERZICHT VAN DE VERSCHILLENDE GROEPEN (telkens 2x per week):
01
Maandag: 18.00u
Donderdag: 18.00u
02
Maandag: 18.30u
Donderdag: 18.30u
03
Maandag: 19.00u
Zaterdag: 11.00u
04
Maandag: 19.30u
Woensdag: 19.30u
05
Maandag: 20.00u
Woensdag: 20.00u
06
Maandag: 20.30u
Woensdag: 20.30u
07
Dinsdag: 19.00u
Donderdag: 19.00u
08
Dinsdag: 19.30u
Donderdag: 19.30u
09
Dinsdag: 20.00u
Donderdag: 20.00u
10
Dinsdag: 20.30u
Donderdag: 20.30u
11
Woensdag: 19.00u
Zaterdag: 11.30u
DE VERSCHILLENDE LESSENREEKSEN - SCHOOLJAAR 2023-2024:
Tijdens schoolvakanties en feestdagen zijn er geen lessen.
REEKS A sept-okt 2024
Vanaf 09 september t/m 20 oktober 2024 (WEEK 37 T/M WEEK 42)
6 weken, 2 x per week (30 min.), 12 lessen
​
​
PRIJS: €165 (ipv. €204)
​
STARTDAGEN/1ste lesdag van reeks A sept-okt 2024 :
GROEPEN:
01 : MAANDAG 09 september om 18.00u (Ma: 18.00u & Do: 18.00u)
02 : MAANDAG 09 september om 18.30u (Ma: 18.30u & Do: 18.30u)
03 : MAANDAG 09september om 19.00u (Ma: 19.00u & Za: 11.00u)
04 : MAANDAG 09 september om 19.30u (Ma: 19.30u & Wo: 19.30u)
05 : MAANDAG 09 september om 20.00u (Ma: 20.00u & Wo: 20.00u)
06 : MAANDAG 09 september om 20.30u (Ma: 20.30u & Wo: 20.30u)
07 : DINSDAG 10 september om 19.00u (Di: 19.00u & Do: 19.00u)
08 : DINSDAG 10 september om 19.30u (Di: 19.30u & Do: 19.30u)
09 : DINSDAG 10 september om 20.00u (Di: 20.00u & Do: 20.00u)
10 : DINSDAG 10 september om 20.30u (Di: 20.30u & Do: 20.30u)
11 : WOENSDAG 11 september om 19.00u (Wo: 19.00u & Za: 11.30u)
REEKS B nov-dec 2024
Vanaf 04 november t/m 15 december 2024 (WEEK 45 T/M WEEK 50)
6 weken, 2 x per week (30 min.), 12 lessen
> maandag 11 november (feestdag, geen les) wordt verplaatst naar maandag 16 december 2024
PRIJS: €165 (ipv. €204)
​
STARTDAGEN/1ste lesdag van reeks B nov-dec :
GROEPEN:
01 : MAANDAG 04 november om 18.00u (Ma: 18.00u & Do: 18.00u)
02 : MAANDAG 04 november om 18.30u (Ma: 18.30u & Do: 18.30u)
03 : MAANDAG 04 november om 19.00u (Ma: 19.00u & Za: 11.00u)
04 : MAANDAG 04 november om 19.30u (Ma: 19.30u & Wo: 19.30u)
05 : MAANDAG 04 november om 20.00u (Ma: 20.00u & Wo: 20.00u)
06 : MAANDAG 04 november om 20.30u (Ma: 20.30u & Wo: 20.30u)
07 : DINSDAG 05 november om 19.00u (Di: 19.00u & Do: 19.00u)
08 : DINSDAG 05 november om 19.30u (Di: 19.30u & Do: 19.30u)
09 : DINSDAG 05 november om 20.00u (Di: 20.00u & Do: 20.00u)
10 : DINSDAG 05 november om 20.30u (Di: 20.30u & Do: 20.30u)
11 : WOENSDAG 06 november om 19.00u (Wo: 19.00u & Za: 11.30u)
REEKS C bis feb - maart 2025
Vanaf 3 februari t/m 8 maart 2025 (WEEK 06 T/M WEEK 09)
5 weken, 2 x per week (30 min.), 10 lessen
​
PRIJS: €135 (ipv. €170)
​
​
STARTDAGEN/1ste lesdag van reeks C bis feb-maart:
GROEPEN:
01 : MAANDAG 3 februari om 18.00u (Ma: 18.00u & Do: 18.00u)
02 : MAANDAG 3 februari om 18.30u (Ma: 18.30u & Do: 18.30u)
03 : MAANDAG 3 februari om 19.00u (Ma: 19.00u & Za: 11.00u)
04 : MAANDAG 3 februari om 19.30u (Ma: 19.30u & Wo: 19.30u)
05 : MAANDAG 3 februari om 20.00u (Ma: 20.00u & Wo: 20.00u)
06 : MAANDAG 3 februari om 20.30u (Ma: 20.30u & Wo: 20.30u)
07 : DINSDAG 4 februari om 19.00u (Di: 19.00u & Do: 19.00u)
08 : DINSDAG 4 februari om 19.30u (Di: 19.30u & Do: 19.30u)
09 : DINSDAG 4 februari om 20.00u (Di: 20.00u & Do: 20.00u)
10 : DINSDAG 4 februari om 20.30u (Di: 20.30u & Do: 20.30u)
11 : WOENSDAG 5 februari om 19.00u (Wo: 19.00u & Za: 11.30u)
REEKS D maart - april 2025
Vanaf 10 maart t/m 5 april (WEEK 11 T/M WEEK 14)
4 weken, 2 x per week (30 min.), 8 lessen
​
PRIJS: €115 (ipv. €145)
​
STARTDAGEN/1ste lesdag van reeks D maart - april:
GROEPEN:
01 : MAANDAG 10 maart om 18.00u (Ma: 18.00u & Do: 18.00u)
02 : MAANDAG 10 maart om 18.30u (Ma: 18.30u & Do: 18.30u)
03 : MAANDAG 10 maart om 19.00u (Ma: 19.00u & Za: 11.00u)
04 : MAANDAG 10 maart om 19.30u (Ma: 19.30u & Wo: 19.30u)
05 : MAANDAG 10 maart om 20.00u (Ma: 20.00u & Wo: 20.00u)
06 : MAANDAG 10 maart om 20.30u (Ma: 20.30u & Wo: 20.30u)
07 : DINSDAG 11 maart om 19.00u (Di: 19.00u & Do: 19.00u)
08 : DINSDAG 11 maart om 19.30u (Di: 19.30u & Do: 19.30u)
09 : DINSDAG 11 maart om 20.00u (Di: 20.00u & Do: 20.00u)
10 : DINSDAG 11 maart om 20.30u (Di: 20.30u & Do: 20.30u)
11 : WOENSDAG 12 maart om 19.00u (Wo: 19.00u & Za: 11.30u)
REEKS E april-mei 2025
Vanaf 22 april t/m 27 mei 2025 (WEEK 17 T/M WEEK 22)
5 weken, 2 x per week (30 min.), 10 lessen
> maandag 21 april en donderdag 1 mei zijn feestdagen, geen les -worden verplaatst naar maandag 26 en dinsdag 27 mei 2025.
​
​
PRIJS: €135 (ipv 170€)
​​STARTDAGEN/1ste lesdag van reeks E april-mei:
GROEPEN:
07 : DINSDAG 22 april om 19.00u (Di: 19.00u & Do: 19.00u)
08 : DINSDAG 22 april om 19.30u (Di: 19.30u & Do: 19.30u)
09 : DINSDAG 22 april om 20.00u (Di: 20.00u & Do: 20.00u)
10 : DINSDAG 22 april om 20.30u (Di: 20.30u & Do: 20.30u)
11 : WOENSDAG 23 april om 19.00u (Wo: 19.00u & Za: 11.30u)
04: WOENSDAG 23 april om 19.30u (Wo: 19.30u & Ma:19.30u)
05: WOENSDAG 23 april om 20.00u (Wo: 20.00u & Ma: 20.00u)
06: WOENSDAG 23 april om 20.30u (Wo: 20.30u & Ma:20.30u)
01: DONDERDAG 24 april om 18.00u (Do: 18.00u & Ma: 18.00u)
02: DONDERDAG 24 april om 18.30u (Do: 18.30u & Ma: 18.30u)
03: ZATERDAG 26 april om 11.00u (Za:11.00u & Ma: 19.00u)
REEKS F juni-juli 2025
Vanaf 2 juni t/m 7 juli 2025 (WEEK 23 T/M WEEK 28)
5 weken, 2 x per week (30 min.), 10 lessen
​
PRIJS: €135 (ipv. €170)
​
STARTDAGEN/1ste lesdag van reeks F juni-juli:
GROEPEN:
01 : MAANDAG 2 juni om 18.00u (Ma: 18.00u & Do: 18.00u)
02 : MAANDAG 2 juni om 18.30u (Ma: 18.30u & Do: 18.30u)
03 : MAANDAG 2 juni om 19.00u (Ma: 19.00u & Za: 11.00u)
04 : MAANDAG 2 juni om 19.30u (Ma: 19.30u & Wo: 19.30u)
05 : MAANDAG 2 juni om 20.00u (Ma: 20.00u & Wo: 20.00u)
06 : MAANDAG 2 juni om 20.30u (Ma: 20.30u & Wo: 20.30u)
07 : DINSDAG 3 juni om 19.00u (Di: 19.00u & Do: 19.00u)
08 : DINSDAG 3 juni om 19.30u (Di: 19.30u & Do: 19.30u)
09 : DINSDAG 3 juni om 20.00u (Di: 20.00u & Do: 20.00u)
10 : DINSDAG 3 juni om 20.30u (Di: 20.30u & Do: 20.30u)
11 : WOENSDAG 4 juni om 19.00u (Wo: 19.00u & Za: 11.30u)
Hoe ga je te werk bij het inschrijven?
​
​
-
Selecteer de startdatum van je gekozen groep
-
Selecteer je lessenreeks
-
Betaal online met bancontact
-
Reserveer de eerste lesdag van je reeks, zo ben je voor de hele reeks in je groep naar keuze ingeschreven
-
Na de eerste lesweek kun je zelf lesmomenten verschuiven als het nodig zou zijn
-
Reserveer bijkomend online je afspraak voor je figuur-en gewichtsanalyse (enkel op afspraak en de week voor de groepslessen starten)
Wat breng je mee voor een groepsles?
​
-
Lichte sportkledij
-
Paar sokjes (sportschoenen niet nodig)
-
Kleine + grote handdoek
-
Flesje water
